2010-01-21 20:29:03
セフレと太らないおやつ [ ブログ ]
寒い季節になると、濃厚なチョコレートがより美味しくなりますし、女性にとっては無関心ではいられないバレンタインデーもやってきます。そこで気になるのはチョコやケーキをを食べ過ぎてしまい太ること。どうしたら、太らないで食べることができるのか、今回はそのコツをご紹介しましょう。
■体脂肪が増える仕組みとは？
まず最初に「太る」仕組みをおさらいしておきましょう。太らないためは「食べる物のカロリー」と「身体が消費するカロリー」の2つの間に差を無くせばOK。食べる量が多すぎたり、あまり動かずにいると、摂ったカロリーが余ってしまい、体脂肪が増えて太ります。
ちなみに、脂肪1kgを減らすには約7000kcalものカロリーを減らさなくてはならない計算になります。ビールの中ジョッキ1杯を30日飲み続けると、約1kg分の体脂肪になりますし、運動して減らす場合は、毎日1時間歩くと1ヵ月でやっと1kgの体脂肪が減ります。いずれにしても、結構大きなカロリー量ですよね。
また、年齢とともに消費するエネルギーが減ってくる(太りやすくなる！)という事実も知っておきたいもの。20代の頃に比べて30代以降では、カラダの代謝は確実に低下していきます。若い頃と同じような食生活を送っていると、なんと1年間でおおよそ3kgほど体重が増える計算に。気をつけないと、3〜4年で10kg増！ ということになってしまうのも事実なのです。
■チョコのカロリーはどれくらい？
結局「消費するカロリーよりも、食べる物のカロリーが多ければ太る」のです。要するに、痩せる食べものも太る食べものもなく、食べる量の問題といえます。そう考えると、チョコレートも量に気をつけて食べれば、太ることはありません。
それでは、チョコレートのカロリーを見ていきましょう。
ミルクチョコレートは100gあたり557kcalです。市販の板チョコ(ミルク、1枚70g)は約390kcal。カロリーが高い！という先入観のあるチョコレートですが、実は板チョコ1枚はショートケーキ1個と同じ位。市販品の中では、パフ入りチョコ(1枚約260kcal)やエアチョコ (サイズのわりにはカロリー控えめ)ウエハースチョコ(1箱約200kcal)など、チョコレートそのものの重量が少なくなっているものは、カロリーが控えめなのでより安心です。
チョコレート専門店のトリュフやボンボンなどは、1粒が8g〜15g程度のサイズのものが多く、1粒が50〜90kcalと幅があります。生クリームやナッツの多いもの、サイズの大きなものはカロリーが高めで、ビター系のものやシンプルなものは、ややカロリーが控えめです。
■太らないおやつの適量ってどれくらい？
カロリーの数字さえあっていれば、食事がわりにお菓子を食べても良いのでは？と思っている方も多いかもしれませんが、それは大きな間違い！食べものは個々違う栄養素を持っているので、バランス良く食べることで、代謝や消化の相乗効果が生まれる仕組みになっています。偏った栄養バランスだと、同じカロリーをとっても上手に使われないものなのです。要するに「お菓子ばかりだと栄養失調により代謝が滞り太る」現象に。
そんなことにならないためにも、適量は意識したいところ。成人女性が1日1800kcalを必要としている場合、お菓子やおやつではその10％のカロリー分(1日あたり180kcal)を目安にしましょう。この量であれば、ストレスをためずにお菓子を楽しみつつ、栄養バランスに大きな影響もないと考えられます。市販の板チョコレートなら、1日1/2枚分まで。トリュフやボンボンなどは1日3つ程度が適量なので、知っておきたいですね。
このように、時にはチョコレートも楽しみながら上手にダイエットを心がけて。毎日を厳重に制約するだけではなく、食べる楽しみも確保しつつ、長く確実に続けて行きましょう！
2009-11-05 13:25:50
気になる王将用語 [ ブログ ]
王将の常連の間で、たびたび話題になるのが、「イーガーコーテル」など店員がオーダーを厨房に伝えるときに使われる符牒（ふちょう）、通称「王将用語」だ。この符牒はファンにとっては一大関心事であるようで、Wikipediaの「餃子の王将」の項目にも、わざわざ「王将用語」という節が立てられ、かなりの分量の記事が投稿されている（それも、10月31日現在において「お願いです。：あまり大量に挙げないようお願い申し上げます」という表示があるほど）。また、他にも熱心な人妻ファンによる用語の解説ページも数多く散見される。 実際、「イーガーコーテル」はどういう意味なのか？
『餃子の王将』の公式ページには、見たところ、符牒の正式な解説などは見あたらない。しかし、様々なページの情報を総合すると、先ほどの「イーガーコーテル」というのは、「イーガー」は「一つ」、「コーテル」は「餃子」、合わせて「餃子一つ」ということのようだ。他にも、「ソーハン」は焼き飯、「ソーメン」は焼きそば、「ヤナギ」がラーメン、「ナカドン」が中華丼など、中国語をベースにしながらも、日本語を交えた独特のものになっているらしい。
本来、符牒とは、速やかな業務連絡や一般客に知られたくない情報を店員同士でやりとりするために使われるもので、普通は客の間でこうした符牒の意味が知られることはない。ただし、それがあまりにも市民生活に溶け込んで、身近になった場合は別だ。
今では一般に使われる、お勘定を指す「お愛想」、ショウガを指す「ガリ」、正統ではないものに使われる「色物」などの言葉も、元はそれぞれの店や業界の符牒だったが、その店や業界がメジャーになるにつれ、符牒もまた世間に浸透していったのだ。そう考えると、そのうち家庭の夕飯の食卓で「コーテル」や「ソーハン」などの「王将用語」が飛び交う日も来るかも知れない。
ムーシローは「卵と肉のいりつけ」だったかな。とにかく符丁の方が言いやすいので、これ頼むときだけたまに言っちゃうことがある。でもちょっと恥ずかしいから他のメニューでは絶対やらない。
中華丼を「ちゅうどん」と略して頼むことがあるけど、それ聞いた店員が厨房に「なかどん、イーガー」って変換されると何だかなー（´・ω・｀）って感じになる。
あとレバニラのニラレバ言い換えもあるよね。
2009-10-02 14:34:31
ケータイ選びで重視するのは [ ブログ ]
MMD研究所は「携帯端末機能に関する実態調査」の結果を発表。よく使う機能は「メール」がトップとなり、携帯電話選びで最も重視するのは「機能性」という結果が得られた。
調査は6月19日から同22日まで、インタースコープが運営する「モンキータウン」など、合計7社、8モバイルサイトの協力を受けて実施したもので、有効回答数は2395人。
携帯キャリアの変更をしたことがあるかを聞いたところ、変更経験がある人の割合は37.3％だった。変更したことがある人を対象にその理由を聞くと「家族や友人と同じ携帯会社だから」が38.6％で最多となり、次いで「電波状況が良いから」が31.0％、「携帯電話の性能が良いから」が 27.3％と続いた。変更の理由は、男性では「電波状況が良いから」が34.8％で最多、女性では「家族や友人と同じ携帯会社だから」が51.2％で最多となっている。
携帯電話を選ぶ際に重視する項目は、総合では「機能性、使いやすさ、デザイン」の3つが上位を占め、「デザイン」については、男性では10.2％で4位、女性では27.5％で2位と差が見られた。
携帯電話でよく使う機能を聞くと、男性では「メール」が90.6％と最も多く、次いで「通話」が53.6％、「ニュース、天気予報のチェック」が49.8％と並んでいる。これに対して女性では、「メール」が91.1％で最多となり、これに「ブログ、SNSのチェック、更新」が71.9％、「カメラ機能」が47.6％で続き、ブログの更新やSNSのチェックなどに必要な機能を利用している様子が目立った。
総合的にどの携帯キャリアが良いかというイメージ調査では、1位がNTTドコモで48.9％、2位がauで37.2％、3位がiPhoneを除くソフトバンクモバイルで12.7％、4位がiPhoneで0.7％となった。
またよく使う検索エンジンは、全体では「Yahoo！」が64.7％、「Google」が45.3％、「gooモバイル」が9.1％、「Yicha」が6.7％。この中で、女性の利用率が男性よりも高いのは「Yahoo！」で、67.4％対62.2％となっている。
かつて私もデザインで選んでいた時期もありました…
最近は自分ではデジカメ持ってないのでカメラ性能の高いものを選んでました
キャリアはau
今はS001
カメラはAF付き手振れ補正もある8.1mピクセルで携帯にしては良く撮れるかと思う
バイクでよく出掛けるので出先でパシャリ
日帰りならいいんですよ
しかし一番記録に残したいキャンプなんかの泊まりでそれやると二日持ちません
オートキャンプ使えば電源確保出きるけどあまり使わないし…
先日のシルバーウィークに能登半島行ったのに携帯は電池切れ…
通話なしネットとメール少々
約1日半でバッテリー切れ
やっぱイチデジ買うかな…
次いつになるか分からないが携帯は電池の持ちで決めよう…
シンプルなのでいいや…
2009-09-01 15:53:35
米ディズニー、マーベル・エンターテインメント買収へ [ ブログ ]
米娯楽大手ウォルト・ディズニーは３１日、「スパイダーマン」などのキャラクターの権利を持つ米マーベル・エンターテインメントを４０億ドルで買収すると発表した。
今回の買収は、今年に入ってメディアの案件としては最大規模。買収によりディズニーはマーベルが保有する５０００近くのキャラクターの使用が可能になる。
ディズニーはマーベル株主に対し、１株当たり現金３０ドルとディズニー株０．７４５株を支払う。これは、マーベル株の２８日終値（３８．６５ドル）に２９％上乗せした水準。両社の理事会は買収案を承認済み。
買収発表を受けディズニー株は２．９８％安となった。一方、マーベルは２５．１５％高で引けた。
ディズニーによると、買収は年内に完了する見通し。
ディズニーは一体何を考えてるんだ…
中学からかなり溺愛していたマーベルがこうゆう立場になる日がくるとは思わなんだ。
景気悪くなったのかな？
最近スパイダーマンの原作者スタンリーが、よく日本の漫画家とコラボしてたのは何か訳がありそうだし
とりあえずディズニーのキャラにマーベルキャラがなるのはファンとしては寂しい。
日本の戦隊をリメイクしてアメリカで放映していたパワーレンジャーズがＦＯＸからディズニーに版権が変わった時と同じショックです。
ディズニーの世界観は好きだけど、現実で起こしてる会社の事情が好きになれない。
2009-08-10 14:33:17
西日本の大雨被害さらに拡大 [ ブログ ]
西日本に９日から降った大雨による被害は、１０日になりさらに拡大した。増水した川に流されるなどして、これまでに兵庫県佐用町で１０人死亡▽同県朝来市で１人死亡▽同県内で８人行方不明▽岡山県美作（みまさか）市で１人死亡▽徳島県吉野川市と徳島市で各１人行方不明−−で、死者は１２人、行方不明者は１０人。このほか徳島市でも女性１人が心肺停止状態。浸水被害、断水、停電も多数発生し、兵庫、京都、岡山、香川の４府県で延べ約３万世帯に避難勧告・指示が出た。
兵庫県警によると、佐用町では町職員、広岡武治さん（５４）が水没した車内で、女性２人が側溝などで死亡しているのが見つかった。男児１人の遺体も見つかった。朝来市では電器店経営の井田彊さん（６５）が死亡した。兵庫県は１０日、災害対策本部を設置。陸上自衛隊は佐用町と同県上郡町、岡山県美作市に災害派遣した。また、兵庫県は佐用町について、９日付で災害救助法の適用を決めた。
台風による水害が、普段は降水量の少ない地域を中心に広がっているようです。
これ以上、被害が拡大しませんように
最小限におさまりますよう…お祈りしております。m(__)m
